毎日使える心理学講座

根本さま

いつもお世話になっております。
先日のblog「タイプ別自信の付け方」大変参考になり読んだ瞬間心に灯火がついた思い出した。

そこで「自分のご機嫌を取る」を実践する中での感触のご報告と厚かましくもアドバイス頂けたらとお便りしました。

上記のblog記事の通り、私は結果が出る程燃え尽きというか、全く喜べないことが度重なり、ならばきっと根本さん言う所の感覚タイプなのだろう！と読んだ日から自分のご機嫌をとることに取り組みはじめました。

食材買う時は、よく自分に問いかけ安いからとか調理が楽だからという理由だけでなく、食べたいものは？とじっくり感じ旬のモノを買ったり、お風呂に入浴剤を入れてゆっくり入ったりなど。

ですが慣れてないせいか、そういう自愛行動をする程「虚しさ」を感じてしまうのです～
これってその場を楽しむことより、何か「期待」を込めてしまってるのでしょうか…？

こういう疑問をまとめてる時などは虚しさは感じません。
ということは、私は食事にも入浴にも実はそんなに関心がないということなのでしょうか？
（知らんがな！お前さんのことやろが！のツッコミ聞こえてきそうですが笑）

何かを目指して結果が出ても虚しく、何かを目指さず時間を楽しもうとしても虚しいというのは、私には虚しさオバケが取り憑いてるんでしょうかね…笑

そういうば子どもの頃から感じてる気もしますね。
厳しい家に育ったので、子どもらしい欲望（あれが欲しい、これをしたい、遊びたい、知らない場所に行ってみたい）とか流す癖がついてる気がします。

そのせいか行動せずに頭の中であれこれ想像することは虚しさは伴いません。
時間無駄にしたなーとか罪悪感や自己嫌悪は多少ありますが、自分のために行動やお金を使ったあとの虚しさの方が辛いです。

そう、行動に伴う虚しさかもしれません。
虚しさて何なんでしょうか？
仕事など日常ルーティンをこなしてる時「退屈」を感じてますが、そこから脱却しようと創意工夫や行動や出費をした時に「強い虚しさ」を感じるようです。

日々を愛でて自分で自分を充たせる、そんな人に憧れて本や動画を参考に真似っこしてるのですが「虚しさ」に足を取られ中です。

虚しさって何なんでしょうか？？
（Ｒさん）

はじめまして。
「平等に接しているのに好意をもたれたり、嫉妬されたりする心理～セクシャリティが豊かであることをもっと受け入れるべし～」の記事、とても興味深く拝読しました。とくに「ちなみに完璧主義で理想主義になりやすい人は本来「自由人（わがまま）」「テキトー人間」「いい加減な奴」「頑張るのは嫌い」「愛嬌がある」「ぶっ飛んでる」「無邪気」「気分屋」「怠け者」「直感が鋭い」「センスがいい」という才能を持ってることが多いです。」
の箇所は、ガガーンと響き、もっとここのお話をお聞きしたいと思いました！

私はまさしくで、完璧主義と理想主義と、そして列挙された特徴すべて当てはまってます（笑）

物心ついてからずっとその相反する性質の葛藤と共にあった気がします。

完璧主義、理想主義の裏に上記のマイペース自由人（変人？）の気質をさらっと見抜いてる根本さんの慧眼にあらためて瞠目中です！

「な、何でバレてんの…？！アワワ…」という感じです。

「規範意識の下の恨み感情」などは欧米の心理学系の本で知って納得してたのですが、根本さんはどういう経緯で相反する上記の気質の関連性を見出したのかめちゃくちゃ気になってます！！

やはり臨床の中でしょうか？

また理想主義、完璧主義は手放すに限る二次障害のようなものとお考えでしょうか？

例えばユング心理学をベースにしたMBTIなどでは、理想主義は生まれながらの気質として分類されています。
（ちなみにネット診断ですが、私はENFPかINFPになるのですが、根本さんのblog読み込むほど感覚タイプのISFPが近いんじゃないかなと感じるし属してる分野もずっとISFP的です）
根本さんなら何でも拾ってくれる前提で説明なしにマニアックネタぶっ込んですみません（笑）
K-POPグループが何組か診断結果をYouTubeに上げてるので韓国好きの方はご存知の性格診断かもです（言い訳）

というわけで、理想主義と自由主義？の関連性のお話や、理想主義は気質ではなく二次障害なのか？などの質問でした。
ご関心頂けたら幸いです！

PS：MBTI、根本さんはどれだろう？と妄想広がります。プライベートは実は無口という私的萌えまくりポイントや俯瞰視点の超越的な総括感はINFJ（作家・カウンセラー多し）じゃないかな～と勝手に萌え萌えさせてもらってます（笑）
（Ｔさん）

昨日のセクシャリティが豊かなために苦労も多いご相談、正直大変羨ましく感じてしまいました…！すみせません！

ある程度は生まれつきだとは分かってますが、セクシャリティ（人を惹きつける魅力）は、自分軸や本当の自分を見つけることで上げることが出来ますか…？

人生で恋愛限らずモテるということに縁遠く慣れっこなのであまり気にもしてなかったのですが、根本さんの本や動画を勉強してから、自分の心をのぞくと、本心としては好きな人に好かれるには、やはりもっと魅力的になりたい！という欲を確認しました。

以前「隙」の話にもあったように、素の自分を隠すことなく出したり、またそれには何より「自己肯定感」を上げることで、生まれつきのセクシャリティはあんまりでも、ある程度のUPは期待出来ますでしょうか？！
それか、セクシャリティと自己肯定感からの魅力UPはまた別物でしょうか…？

人として魅力アップするのは勿論目指すところですが…本音としては、やはり恋愛対象や性的対象としての魅力UPが欲しいところです。

それか、自己肯定感があがり自分軸が出来てくると、本来の自分で満ち足りてセクシャリティ問題は気にならなくなったりするのでしょうか？
（Ｈさん）

初めまして。
燃え尽きや達成感について伺いたいです。
OLをしながら物書きをしており、昔夢見た賞が獲れるようになったり、目標のファン数を達成したり、お金になることも叶い始めました。

しかし嬉しいのはいつも叶ったその一瞬です。すぐに、次は◯◯を達成しなきゃという焦燥に襲われます。
戦利品を並べて何度も「私すごい！」と言ってみるけれど、達成感や安心感に繋がらず…今はもう、叶えたい目標がなくなりました。

日常でも「何もできてない」という不安が頻繁に湧くのですが、振り返れば自立して暮らしてるし、ちゃんと家事もする、お洒落もするし社交的に振る舞える。なのに「もっとやらなきゃ」「でも、これ以上何を？」のループです。

昨年秋に失恋したのも影響してるのかな…？
120kmで飛ばしてた車（私）で、防音壁（ロックマンのシャッター）に突っ込むという、血まみれエンドな恋でした。短い片思いでしたが、ここ数年で一番燃えて幸せでした。もう回復しましたが、失恋後は、仕事以外ほぼベッドで過ごしました。

執筆も恋愛も、情熱的に走っている時に「the 私」を感じます。
私を再燃させるには何が出来ますでしょうか。
アドバイス頂けますと幸いです。
（Ｙさん）

根本先生、いつも楽しくブログを拝見させて頂いています。
今日は「煩悩」について質問させてください。
私は自分の嫉妬心によくよく嫌気がさしています。
物欲は自分でも不思議なほど全くなく、極めて質素な暮らしをしています。
最近では食欲も薄れ、量は食べるものの、高級食材を食べたいとかいう欲はなくなってきて、今、私の中で最高の食事と言えば炊き立ての白いご飯で作る卵かけご飯とイワシの缶詰です。
でも代わりと言っては何ですが、嫉妬心が強いのか、すぐに人にマウントしたりディスったりして、後々そんな自分に嫌気がさしてしまい、しばらく聞き役に徹する→落ち着いたらまたマウント、ディスる→後悔して人と距離を取る、といったサイクルを繰り返しています。
この自分の中の煩悩が嫌で嫌で世俗と縁を切り出家をしたいと思うこともよくあります。

こんなことを言うと、根本先生のことなので「承認欲求」とか「自分軸で自分を大切に」と言われるかと思うのですが、仕事ではそれなりに認めてもらっているし、全体的には今の自分にとても満足はしているのです。（若干穏やかすぎて荒波に乗りたい衝動には時折駆られますが。）

周りの環境や能力を素直に受け入れ喜ぶことのできる人間になりたいと思うのですが、やはり人間である限り煩悩は捨てられないのでしょうか。
（Ｋさん）

根本先生、こんにちは

根本先生のブログ歴5年でやっと、自己肯定感も上がって来てる感じがします！ありがとうございます！！

私は彼との関係に悩みブログを読んでいましたが、おかん問題に気付き、今は母の手放し癒着切りをおこなっています。
ブログを読み、自己肯定感が上がり、手放しをしている時に気づいたことがあったので教えていただけると嬉しいです。
手放しは、お恨み帳→感謝の手紙でやっています。

私が気づいた事は、

彼に対して長年思っていた不安＝母親に無意識に感じていた感情

彼にしてる事（ヒステリックに怒ったり依存する）＝母が私にして嫌だなと思った事

という事です。

幼少期母が周りの家の子ばかり褒めた事、兄ばかり褒めた事、私のお願いは聞いてくれず「我慢しなさい」「また今度にしなさい」と言われた事から、「良い子じゃないとダメだ、私よりも良い子が現れたらそっちの方がいいって母は思ってしまう。その為にいい子でいなきゃ」とどこかで思っていた事、また、「私じゃなくても良い、良い子じゃない私は迷惑」と思っていた事も、手放しをする事によって気付きました。

また、この感情は今お付き合いしている彼に対して以前から強く思っている感情です。
彼が浮気しないか不安、彼が異性と連絡を取っていたら絶望的な気持ちになります。
彼は私じゃなくても良くて私より良い人ができたらそっちへ行ってしまう。

母に対してお恨み帳を書いて出てきた言葉が
「良い子じゃなくてごめんなさい。母の思うような子になれなくてごめんなさい。」でした。
罪悪感があるなと思い、根本先生の本を読み
「私は母が大好きだったんだな、だから母と同じ事をしてしまうのだな」と腑に落ちました。
ですが、この「私じゃなくても良い」と言う思い込みは消えないです。

この気持ちを癒すにはどうしたら良いでしょうか？
長くなってしまい申し訳ありません。
もしよろしければお返事お願いします。
（Ｎさん）

根本さんに聞くには擦られ過ぎたネタかもしれないのですが、私は根本さんの見方が知りたい！ということでリクエストします！
ずはり「掃除の心理学」についていっちょお聞かせ願えませんか？

私かなりの掃除好きのところがあり（でもいつもじゃない、そういう時期があるって感じ）どこに何があるから分かってないと気持ち悪かったり、見えない埃も舐めとる勢いで水拭きします。
で、そういう時期はかなり調子がいいです。
爆モテしたり才能開花したりノッてます。

でも一度気力諸々下降すると、掃除で持ち直そうとしても全然な時も何度もあったので、掃除効果は忘れて根本さん本で内面とここ数年はのんびり向き合ってた感じす。

で、もっと自分を掘り下げて観念とか気づいて手放したい！と燃えてたんですが、突然の停滞期からの掃除熱再びで、昨日は玄関とキッチン周りを新築ばりに磨いておりました。

ふと雑巾絞りながら根本さんに鍛えられた内観？で自分の掃除心理を眺めてみたんです。
そしたら「把握していたい」というコンロトール欲求もあったし（＝不安対策）あと、もっと体感的な清涼感（清められた禅寺の空気みたいな）が好きなんだなーと。

連想は広がったのですが、親戚や知人達でお金持ちも貧乏な人も、幸せな人も不幸せな人も、そこに掃除との因果関係は見つけられませんでした。

高級ホテルのような塵ひとつない家に住んでたエリートの叔父は自ら命を絶ってしまったし、いつも綺麗にして楽しく内的充実を体現してたような近所のおばさんの一家は旦那さんの稼ぎが悪く苦労してたし、でもやっぱこれも自死してしまったいとこの家は外からは明るかったけどダイニングキッチンはかなり荒れてたりと、それぞれだなと思いました。

ここまで書いて気づきましたが、私不幸な例にしか目が行ってないですね！笑
今無理矢理良い例探すと今付き合ってる人の実家てゴミ屋敷らしいのですが、お父さん（あんま家に帰って来ないけど笑）高給取りなカメラマンだし、まぁ恋人も健やかに育ってて自己肯定感高いし、掃除と心てイコールではないなぁとは思います。

なら聞かんで好きに掃除しとけや！でしょうが前から気になっておりまして。
根本さん的、掃除と心のお話リクエストお願いします！
（Ｋさん）

根本先生こんにちは！
こちらのブログに出会って1年ほど、著書もブログも読み漁っております。
今回、初めてメールを送ります。

20代後半の独身会社員です。
今回お聞きしたいのは「シャドウ」についてです。

私が入社したばかりの頃、同じ部署の同期にとても素直で頑張り屋な子がいました。
どんな仕事でも「やりたいです！」と元気よく答え、前向きに取り組む。
できないことも素直に先輩や上司に相談する子でした。

一方私は、その子のように率先的に物事に取り組むことができませんでした。
失敗するのが怖いという気持ちが強く、先輩や上司に相談できず、自分の殻に閉じこもるように…。

その後私が少し病気になったりして、違う部署に異動になりました。
心は落ち着きましたが、仕事自体は自分がやりたいものではなく、去年希望の部署に異動しました。

根本先生のブログを読み、「頑張り屋の同期の子は私のシャドウだったのだろう」と思い、新しい部署では率先して何でも挑戦するようにしました。
おかげでできるようになったことは増えましたし、その姿勢も評価されるように。
性格的には特に無理してるつもりもなく、求めていた環境・理想の自分になれたと思っていました。

しかし！私と同じタイミングで異動してきた子に度々嫉妬してしまいます…。
その子は、命じられた仕事はしっかりやりますが、それ以上のことは基本しません。
でも要領がよく、その仕事にまつわるセンスもあると思います。
ミスをしても騒がず冷静。
しっかり者と見做されていて、うっかりものキャラの私からしたら羨ましくて仕方ありません。

なんだか入社したばかりの私に似ている気がします。
でもかつての私とは違い、人間関係も上手くいっていて評価もされている…多分、私以上に。

「あれ？この子も私のシャドウなの？」という疑問が湧いてきました。

私は異動してからの自分が好きではありますが、少し無理をしている自覚もあります。
元々は怠け者でビビりです。

社会人になってからは、「自分は不器用で要領の悪い人間だ」と思ってきましたが、昔は要領がいいと思っていたし、人からもそう思われていました。
いや、ちゃんと努力していてもそう見られなかっただけかもしれません。

今、自分がよくわからず困っています。
根本先生、どうかお助けください…！！
（Ｍさん）