去年初めて利用したふるさと納税を今年も手続きしたんですが、そのおかげで毎回お肉の広告がネット上の至る所にでてくるようになって恥ずかしい今日この頃でございます。こんにちは。   私はいま週に何回かコワーキングスペース的なところで作業をしているんですが、そこで週に1回ストレッチ等のトレーニングを受講できるということを知って本日初参加してみました。 普段ずーっとパソコンに向かってて運動という運動を全くせず、なんなら座ったままほぼ動かないので肩こりが酷いわ身体が重いわで危機を感じていたんですよね。 30分という短い時間でしたが、身体のいつも使わない部分を動かしたので終わった今の時点ですでにあちこちがプルプルしています。   わたくし自慢じゃないですが運動神経ないんですよ。 ついでにリズム感もないんですよ。 昔流行ったコアリズム(懐かしい!)を友達の前でドヤ顔で披露したところ爆笑された苦い過去。 嘘やん、自分ではイケてると思ってたのに。 ちなみにビリーズブートキャンプもTRFのダンササイズも手を出したことがあるなぁ。あのDVDどこにいったのかなぁ(遠い目)   今回もですね、両手両足を交互に動かす(例えば右手と左足を同時)という指示にすら右手と右足がでちゃうっていう。 あれ、頭ではわかるのにどうしても右手と右足がぁぁ。。 他の人はできているのに。ぎゃあぁ恥ずかしい。。   ってここでも人目を気にしちゃいがちですが、途中からはその恥ずかしさを感じる余裕もなく必死でした。 そして思ったのは身体を動かしてる時って結構無心になれるなぁってこと。 根本さんもよく運動をすることをオススメされてますが、ほんと運動いいですね! 30分しかやってないくせにドヤ顔で言いますけど!! こうやってブログ書くのも腕プルプルしてますけど!!! 頭の中が思考の声でいっぱいという方、ぜひ身体を動かしてみてください♪   いやぁ、私も頑張ろうっと。 ちなみに今月中に2キロ痩せると先日コミットしましたが現在500グラム減です。 しかも日々増減してます。道は遠い!!   トレーニングに使用した下駄。小さくてかわいい。    

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またまた日にちが開いてしまいました。 一度気が抜けるとなかなか戻ってこられませんKです、こんにちは。 前回突然の来訪者が来たと言っていましたが、先週1週間は2019年の締めくくりかってくらい過去がおしかけてきていました。 youtubeで発散も、ビューネくんの対処も効かず。   こんなときはお恨み帳だ!! (※お恨み帳とはこちら) って思って書き出すことにしました。   対象者はずいぶん前の出来事なので、まずは何があってその時の自分はどんな事を思っていたのか振り返っていました。 これがなかなかキツイ。 私は誰も読んでないようなプライベート用のブログに振り返りを15回にわけて書きました。 暗っ、そして重っ。しょうがない、これが私です。   今私はブログの会というのに参加していて、仲間と一緒にブログを更新しようって皆で頑張ってるんですが。 その仲間に話を聞いてもらうつもりでひたすら書きなぐりました。 あ、お恨み帳の部分ではないですよ。前段階の思い出すための振り返りです。しかも人に公開しなくてもいいと思いますが、私は自分ひとりだとすぐ違うことをして気をそらしてしまうのでブログに書きました。 書かなくても頭の中で思い出すだけでもいいと思います! なんせ25歳(何年前なのかはご想像にお任せします!笑)のころの出来事なので記憶の糸をたどるのが大変。。かと思いきやそうでもない。 昨日の事のように覚えてました。 そう、25歳の頃の出来事じゃないんですよね。 私にとってはまだ現在進行形だったんですよね。 ずっとあの瞬間のまま冷凍保存された当時の私がいました。   解凍するのは痛みが伴います。 涙もボロボロでるし、胃もきゅううってなるし。   でも何かすっきりもしました。 出来事が変わったわけではないんですけどね。 少しだけその当時の私と仲直りできたのかもしれません。 あなたの事忘れてないよ!!って。   ということで今からがお恨み帳の本番です。 〇ね!!やうんこ野郎!!って書きなぐろうと思います。   今年の汚れ、今年のうちに!! って何年前やねん!っていう自分への突っ込みはスルー。笑 もしご興味をもたれましたらお試しくださいね。 注:お恨み帳や振り返りをされる際は休日前をオススメします。 なぜなら色々思い出してクラクラしちゃう可能性大!! 私は昨日熱出ました。。   お恨み帳を書ききった後は、こんなセミナーもオススメです。 今年をポジティブに締めくくり、来年への希望を抱きたい方に。   https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/32768          

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こんにちは。 密かに毎日更新しようと意気込んでいたにも関わらず早々に昨日更新できず。 こうやってハードル高い目標をたてて挫折して落ち込みやる気を無くす。 いい加減学習しろよ!!って自分に言いたい。 ということで無理せず緩く更新していきたいなと思っております。   なぜ昨日更新できなかったかと言うとですね。 昨日は謎の落ち込みが襲ってきて引きこもっていたのです。 引きこもりといっても基本1人で作業してるのでいつもといえばいつもなんだけど。 過去の色んな悲しい思い出がピンポンピンポーンってドアをノックしてきたのです。 ドアを開けずに(封印)という選択肢もあったのですが、昨日は「どなた?」とドアを開けたもので 『悲しい思い出くん』とか『腹立つ過去ちゃん』とかがわぁぁと入ってきて私の部屋(心)を占拠してしまいました。   こんな時はどうするか、は人それぞれだと思うんですが。 昨日の私はとりあえず来客者の自己紹介をうんうん、お久しぶりですと聞いていました。 当時流行ってた曲をyoutubeで再生しながら。 そしたら最初落ち込んでいたものの途中からyoutubeで懐かしのあの曲を関連動画でどんどん見るという沼にはまってしまい更新ができなかったという訳です。最後は一人でノリノリで歌い、疲れて寝落ちするというオチでした!   でも前に思い出君たちに訪問された時とは違う印象になったりして、不思議だなぁと思っています。 皆さんはこんな時どうされているでしょうか??   私のように1人でこもるもよし、運動するもよし、カラオケで発散するもよし。 ご自分なりの色んな方法があると思います。   ただ、やはり出来れば自分の感じたことや今の気持ちを書き出したり言葉にするほうが来客の頻度は減るのかぁとも思ったりします。 「話す=放す」とも言われているので、いったん言葉にして外に出すと自分の中から出ていくのかもしれませんね。   自分の今の気持ちを誰かに聞いてもらいたいって時は友達に話してもいいし、友達にはなかなか言えないって時はプロ(カウンセラー)の手を借りるというのも効果的だと思います。   来年の1月から根本さんのお弟子さんによるカウンセリングバー(グループセッション)も始まります。 男女2人のカウンセラーがお話を聞いてくれますので、男性・女性どちらの心理もわかりますし、バーという雰囲気で少し緊張が緩むかなぁと思います。ノンアルコールでも大丈夫とのことですよ。   ちなみに、私はバーに行くのがいまだに少しドキドキします。 お酒も詳しくないので何頼んでいいのかわからず、いつも「なんかフルーツ系でゴニョゴニョ。。」みたいなざっくりした注文をしてしまいます。バーの似合ういい女になりたい!!     カウンセリングバーの詳しい内容はこちら。(1月分募集開始しています) https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/32956  

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前回のブログのタイトルを書きながら織田信長を思い浮かべていたわけですが(正確には明智光秀)。 どちらかというと秀吉タイプ(鳴かぬなら鳴かせてみせようホトトギス)のKです、こんにちは。 皆さんは信長?秀吉?それとも家康? ぜひお酒でも飲みながらでゆっくりと語り合いたいところです。   さて、我がボスはよくセミナーの事を武闘派女子や戦士の集いのように称してますよね。 そう聞くと、「一体どんな雰囲気なんだろう。。」と不安に感じてる皆様に向けて今日はセミナーの雰囲気をご紹介したいと思います。初めてセミナーに行くのってほんとドキドキですもんね。   ちょうど今日は大阪で「自立系武闘派女子の為の恋愛講座」が開催されています。 私は本日は現場には参加していないのですが、現場スタッフの優しいKちゃんが写真を送ってくれたので こんな感じなんだぁと想像いただければ幸いです。   本日の会場はこちら。とっても綺麗でテンションあがります。   お花があると心が和らぎますよね。   本も販売してます。(壺はないのでご安心を!笑) 立ち読みもできます。 ご希望の方にはサインもさせていただきますよ♡   そして、大事なのがおやつ。 いつも各地のスタッフが美味しいおやつを吟味して選んでくれています。 休憩中など、ぜひお菓子を食べて一息ついてくださいね。 美味しそうねぇ。。食べたい。   講座中の様子。ボスが一生懸命話してますね!! たくさんのご参加ありがとうございます。   地域や内容によって会場は変わりますが、なんとなくの雰囲気を感じていただければと思います。 武闘派だの武士だの戦士だの言われますが、参加者の皆さんはステキな方ばかりだなぁといつも思います。   個人的に思うセミナーのいいところは「1人じゃない」って感じられるところです。 悩んでる最中だったり、心が辛い状態で参加いただく方もきっと多いと思います。 きっと勇気を振り絞ってお申込みいただく方も多いハズ。 そんなときに他の参加者さん(仲間)がいることで、なんだか心強く感じられると思うんです。   みなさん本当にとっても頑張り屋さんだから。 仲間の姿を見ることで、すこしでも安心して心を緩めることができますように。   そして私たちスタッフは、少しでもそんな皆さんのお手伝いができたら嬉しいです。 ステキな武闘派女子(たまに男子)の皆様にお会いできますことを楽しみにしています♡      

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こんばんは。Kです。 昨日は大阪で行われた心理学講座のお手伝いに行ってきました。 参加された皆さま、お疲れさまでした!!   昨日のテーマは「コミットメント」 「選び続ける」って難しいですよね。 ついついブレちゃう。 昨日の講座の中で軽い実習があったんです。 そこで私がコミットメントすると決めたこと。 「痩せる!!」   いやぁ今ね、過去最高体重まであと1キロなんですよ。 去年から比べても3~4キロ太ったんです。。 去年の服は見事にきついし、そもそも去年の段階ですでに痩せたい痩せたい言うてたし。 だから今はもう太ももが擦れそうというか何というか(察してください。。)   理想を言えばあと7キロくらい痩せたい(無謀) 贅沢言わないからあと3キロでもいい(謎の譲歩してやる感) これはもうそろそろ〇イザップとか検討したほうがいいのかもしれない。 なんて思いつつ、 でもなー。運動とか嫌いなんだよなー。 食べることが好きなんだよねー。 お米とか炭水化物大好きなんだよねー。 起きたら一瞬で痩せてたらいいのに。 はい、見事に痩せることへの反対勢力が私の中に渦巻いているわけです!!   そんな中、昨日の講座のお話を聞いて。 「いや。やはり私は痩せることにコミットするぜ!!」と鼻息荒く意気込みました。   が、しかし講座終了後に事件は起こった。 終了後、根本さんとスタッフの皆でご飯に行ったんですね。 昨日は焼肉。わーい、肉!焼肉久しぶりー!って喜んでたんですが。   なんと周りのみんなが口々に「ライス」を注文するではありませんか。。。 夜遅い&炭水化物。 何なん、この誘惑。さっきの私のコミットメントを試されている!!! くそー敵はすぐそこにいた。。   「お米は白いから0カロリーだよ」って笑顔で励ましてくれる?さつD。 「いいの?いいのー?まだ肉あるから今からでもライス注文できるよ!」って気遣ってくれるライフワークカウンセラーたかもん。 私の真向かいには超笑顔で肉オンザライスをほうばるFちゃん。 そしてその様子を見てニヤつく根本さん。 なんだこの布陣は!!! これは私の潜在意識の抵抗の具現化かしら。。   しかし耐えきった!私頑張った!!偉い!誰か褒めて!! ご褒美にケーキ食べたい(オイ)!!   ということで、私の「痩せる」へのコミットの経過もちょいちょい書いていければと思います。 そのことに触れなくなったら、そっと察してくださいませ。。   肉を焼きながらご機嫌な根本センセ。 タレが辛いと乙女のようなポーズをとる根本センセ。  

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